PERSONAL TRAINER Marika Koskela-Kontu

Etusivu
Tietoa minusta
Palvelut
Blogi
Ota yhteyttä

Suojattu: Liikepankkivideot

Tämä sisältö on suojattu salasanalla. Syötä salasanasi näyttääksesi sisällön:

Salasana:

Instagram

Sunnuntai❤️Kiitollisuuspäiväkirjaa taas mielessä täytelty. Pari tuntia poluilla ja jäljellä olevilla vähäisillä hangilla hipsutellen 🏃‍♀️ maailman parhaan kaverin kanssa🐕 Takareisissä painoi perjantain kyykyt, siispä mukavan rauhallinen sunnuntai tahti sopi oikein hyvin. Ei kiirettä mihinkään, mikä nautinto🙏 . "Ulapalla näen purjelaivan valkean Kauniisti se näyttää tuulen mukaan kulkevan Olen onnellinen näin mut silti tahtoisin ulapalla laivan kanssa olla minäkin Koillisesta tuulee minä suuntaan lounaaseen En tiedä vielä tarkkaan että minne tästä meen Haikeaa on lähteä vaikeampaa odottaa Jo silloin pitää mennä kun on alla vapaa maa Annan virran kuljettaa menen minne tuuli vie ja jos jossain suunta katoaa löytyy jälleen uusi tie Taivaalla loistaa mulle tähdet ja kuu Ne ovat aarteitani joihin valo heijastuu Tänä yönä kaikki ne sun kanssasi jaan Huomenna taas aarteet voidaan jakaa uudestaan Sä voit tulla mukaan mun kanssa matkaa jatkamaan kunhan muistat että olen luotu kulkemaan Minun on myös sinun mutta tiedä kuitenkin et kahleita ei voi koskaan laittaa näihin jalkoihin Annan virran kuljettaa Menen minne tuuli vie Ja jos jossain suunta katoaa Löytyy jälleen uusi tie" (Ninni Poijärvi Virta - lyrics) . . . . . #juoksija #polkujuoksu #omiapolkuja #kiitollinen #sunnuntailenkki #elämäntapa

Back and ready to work and serve You people💪 . Valmennushommat ja treeniohjaukset on taas aloitettu tauon jälkeen, viides vuosi käynnistyy hyvällä sykkeellä ja täydellä sydämellä Teitä varten ystävät. Ohjelmia olen jo päivittänyt (eräälle pitkäaikaiselle asiakkaalle jo 11.treeniohjelma🙏) ja ihka uusia asiakkaitakin on tälle vuotta tullut. Erittäin mielenkiintoisia ja varmasti antoisia hetkiä luvassa siis alkuvuoteen. . Päivitin vielä vapaana olevat treeniajat verkkosivuille ➡️ VARAA TREENIT. HUOM!Yksittäisen treenin voit varata vaikka et olisi ohjelmaa minulta hankkinut tai olet ensimmäistä kertaa tulossa ohjaukseeni. Muissa asioissa meiliboxi toimii hyvin, verkkosivuilta löydät yhteystiedot, linkki biossa. . Voimaa, motivaatiota ja treeni iloa kaikille🤗 . P. S videoilla 5 sec positiivisia ylätalja vetoja ja loppuun temmolla latseista kaikki irti😅 . #personaltrainer #laiffigym #treenit #kuntosali #motivaatio #liikunta #hyvinvointi #lihaskuntoa #hyvässäkunnossa

🎗️2020🎗️ Have a Magnificent year! . 1. Poikkea polulta 2. Rauhoita mieltä 3. Vähennä somea Mietin vuoden vaihteessa mitä uudelta vuodelta toivoisin ja tavoittelisin ja pysyisikö ne paremmin muistissa kun kirjoittelisi niitä johonkin. Sattuipa silmääni sitten uusimmasta Sport-lehdestä juttu Onni Markus Kojosta, joka oli listannut edellä mainitut oivallukset läpi suomen tehdyllä kävelyvaelluksellaan. Laajensin siinä kahvia hörppiessäni vähän näkökulmaa ja sovittelin näistä speksit perusarkeen itselleni ja ehkäpä jollekulle teistäkin ystävät❤️ ➡️Poikkea polulta. Eli rakasta rutiineja, mutta jätä tilaa spontaaneille jutuille ja tee myös niitä. Uskalla kokeilla uutta ja astu kohti tuntematonta. ➡️ Rauhoita mieltä. ELÄ hetkessä ja ole läsnä sen sijaan että jatkuvasti kelaat ja murehdit tulevia. Menneiden loputon hilloaminen ei myöskään edistä mitään. ➡️ Vähennä somea. Elämän parhaat hetket koetaan, tunnetaan livenä. Aivojen kuorma kasvaa turhasta, näytöillä ja näppäimillä seikkailessa todellisen elämän ilotulitukset ja tylsyyden luomat timanttiset hetket kiitävät pikavauhdilla viereisellä kaistalla ohi ja aivan huomaamatta. Todellinen Fear of missing out - tilanne🤔 siis vähemmän jonnen joutavaa selailua, päivityksiä, turhia uutisia. Puhelin enemmän poissa käsistä, ulottuvilta. Päiviä ilman sitä 🙏 Hitto kun kuulostaa jo hyvältä? Tästähän vois jo pitää kii 🙋‍♀️ ja joo tietysti liikutaan, syödään hyvin, nukutaan, rentoudutaan ja palaudutaan. Heti vuoden alusta ja kaikkea tasaisesti. Mitäs mieltä olet? . Ykkönen on mulle luontaisesti helppo. Tykkään nähdä joka kulman taakse ja vieraat polut ja uudet jutut on aina kiehtoneet seikkailijan mieltäni. Mutta olen myös monessa asiassa todella URAUTUNUT, ja näissä on minun haasteeni. Kakkoskohta on työn alla, tämä on kyllä luovan ja suunnitelmia täynnä olevan ihmisen akilleen kantapää. Vaatii vielä PALJON työtä. Kolmonen on minusta kiehtova ja vain toteuttamista vailla oleva juttu, suorastaan helposti valmista settiä (?) Tässä haluan onnistua ja parantaa tapojani. Oikeasti😂 Kiitos näistä @sportlehti ja @onnimarkus . . #hyväelämä #hyvinvointi #tavoitteita #uusivuosi #ajatuksia #sportlehti

✨Best of 2019✨ Iloa, onnea ja valoa, eloa ja oloa täydellä sydämellä vuoteen 2020 teille kaikille. Enjoy life ❤️ . . .

Facebook

Facebook

Sivuvalikko

Etusivu
Tietoa minusta
Palvelut
Blogi
Ota yhteyttä

Viimeisimmät artikkelit

Riittävän hyvää elämää
Ellin ajatuksia
Erään juoksijan tarina
Treenitatsit Kalajoella
Salituristi Miamissa

Asiakaspalautteita

”Olen kyllä niin onnellinen,että otin sinulta näinkin lyhyen valmennusjakson. Koen,että sain 3kk:n aikana enemmän kuin koskaan! Treeniohjelma oli juuri sitä mitä halusin ja kotiin kolmas treeni helposti muokattavissa. Vaikka olen treenatut kovaa ja monella tapaa aiemmin,niin tämä ”uusi” tapa tuntuu jotenkin parhaimmalle. Lihaksiin saa kohdistettua aivan eri tavalla kuormaa. Valmennuksen aikana opin hermottamaan lihaksia aivan eri tavalla ja tiesin aina millä lihaksella tehdään. Ja reeneissä oli mukava,ettei menty kiireellä eteenpäin vaan pureuduttiin asioihin ja jankattiin kunnolla,niin että asia meni perille saakka :) sekä kunnioitit sitä,jos sanoin olevani väsynyt niin tehtiin kunnolla mutta järkevästi. Painot eivät hirveästi nousseet 3kk:n aikana,jonkin verran kuitenkin. Mutta sain reeneihin aivan uutta potkua ja haastetta! Sekä varmuutta omaan tekemiseen ja siihen,ettei kehittävän treenin tarvitse olla mitenkään monimutkaista! Plus pääkopassa loksahteli psyykkiselläkin tasolla hieman eri palaset kohdalleen,kun treenattiin yhdessä ja sai mennä äärirajoilla :D sekä ajatus siitä,että jokainen toisto kerrallaan haastaen itseä on paljon tärkeämpi kuin kymmenen sinnepäin.”

”Täytyy myös kiittää viimeisistä treeneistä…niin hyvä mieli jäi niistä ja kyllä kroppa tuntee tehneensä jotain :D :D Oot kyllä loistava tuossa mitä teet ja niin tsemppaava <3 ”

”Kiitos treeneistä! Oli huiput! Oon kyllä ikionnellinen että lähin sun (tuskaseen :)) kelkkaan”

”Kiitokset menneestä vuodesta maailman parhaimmalle personal trainerille”

Sinulle jota kiinnostaa…

...kuntosalitreenaus. Rauta ja voima. Kehonmuokkaus ja lihaskunto. Asenne ja sisu. Sporttinen elämäntapa. Hyvä ruoka puhtaista perusruoka-aineista. Uusien ruoka-aineiden kokeilu vaikkapa silkasta uteliaisuudesta. Juoksu. Polkujuoksu. Maastohiihto. Pyöräily. Sauvakävely. Sauvarinne. Treenit suolla. Rullahiihto- ja luistelu. Itsensä haastaminen. Uuden oppiminen. Arvot ja tavoitteeet. Lepo ja palautuminen. Hyvä mieli ja positiivinen elämänasenne. Tasapainoinen elämä.

Uusin blogikirjoitus

Riittävän hyvää elämää 5 lokakuun, 2019

Search

Haku:

PERSONAL TRAINER Marika Koskela-Kontu

Share this: