PERSONAL TRAINER Marika Koskela-Kontu

Etusivu
Tietoa minusta
Palvelut
Blogi
Ota yhteyttä

Suojattu: Liikepankkivideot

Tämä sisältö on suojattu salasanalla. Syötä salasanasi näyttääksesi sisällön:

Salasana:

Instagram

Winterwonderland❄️ . . Kotimaisemista löytyy jo tällaista baanaa, latukin lähellä ratakiskoluokkaa. Mikä on todella harvinaista näissä maisemissa 2.pv joulukuuta. Siispä, ystävät hiihtämään🎿, nyt on olosuhteet kohdillaan👍 . Kuvan ihmemaa on Muhoksen Korkalovaara. Reaaliaikaisen latujen kunnossapidon löydät tuolta koko Oulun seudun osalta. ➡️https://ladulle.fi/ladut/muhos. . . . #hiihto #hiihtäjä #munmuhos #liikunta #hyvinvointi

Superkiitokset Levi, @leviwellnessclub ja Levin latuhuolto. Osuipa hieno viikko marraskuun loppuun Lapissa. Hiihtoa sydämen kyllyydestä hyviä sali treenejä unohtamatta. Tykkäsin 💯🏋️‍♂️💪🎿💎 . Levi wellness clubilla oli tapahtunut muutoksia sitten viime käynnin (2v.sitten), joten päivitys on luvassa salituristin blogissa tämän paikan osalta. Edelleen kyllä vaikuttunut @ptpeippo, hienoa ja rohkeaa jälkeä teet👍 . Hiihdon osalta palasin jo hieman entisaikojen ensilumenleiritunnelmiin ja tuli kilometrejä ihan huomaamatta ns. ajamisen ilosta. Bodaus ja voimaharjoittelu on hiihto innostuksen iskiessä haasteellista, mutta hyvä oman kropan ja kunnon tuntemukset sekä treenien rytmittäminen auttaa balanssin löytämiseen. Kummassakin lajissa toki joustoa tulee ja kun ei minulla tavoitteita sen suuremmin ole ainakaan kilpailumielessä, niin kompromissien hyväksyminen on helpompaa. Levillä vedettiin hyvät 3 kuntosalitreeniä, 2 yläkropan treeniä sekä jalkatreeni, joka muovautui hiihdon ehdoilla poiketen normaali ohjelmasta mm. Toistojen, kuormien, sarja tempojen ja intensiteetin osalta. . Monipuolista liikuntaa joulukuuhun kaikille olettepa sitten kotimaisemissa tai reissun päällä! Salituristin 11 (muistaakseni🤔) kuntosalitarinaa ympäri Suomen löydät blogista, linkki biossa verkkosivuilleni jonka valikosta blogi löytyy. . . . . . #kyykky #kyykkypäivä #leviwellnessclub #salilla #treenit #hiihtäjä #hiihto #kuntosali #voimaharjoittelu #bodaus #salituristit #salituristi #blogi #personaltrainer #womenwholift #rautarouva #supernainen #usportfinland #workoutempire

Päivän maisemakuvat ja pari muuta kuvaa kun lähti keski-ikäisellä taas vähän lapasista🙈 Levin huipulla harmaassa kaamoksessa ja pilvisäässä ei maisemia paljon näkynyt, haaveisiin jäivät nyt kauniit pastellisävyiset tunturikuvat . Lunta ja hauskoja tykkypuita näkyi kuitenkin😊 Niinpä sitä ihan muiden turistien tavoin mitä erilaisempia instakuvia näppäileen sormet kohmeessa. Oi, että minä olen niin iloinen ettei elämä vielä ole saanut liiaksi nilkoistani kiinni ja jalkoja maahan liimautumaan eikä mielikään taivu vielä sovinnaisuuden alttarilla. Ja miksipä pitäisi? ✨Life is great✨ . Hauskaa torstaita kaikille, kaikki ilo irti kaamoksesta🤗 . . . . . #päivänkuvat #pics #kaamos #einiintäydellistä #lappi #levi #voimaa #hyvinvointi #kivaa #positiivinenelämänasenne #asenne #keskiikäinen #elämäon #personaltrainer

Pakkasta - 15, ajettua latua/baanaa 52 km, luonnonlunta 45 cm ja suksilla n.30 km. Eilisen pertsan päivän lukemia. Oli niin kivaa et huomaamatta meni kilometrejä ja etenkin nousukilometrejä😋 Sen verran tällä kunnolla et olinkin aika valmis paistamaan taskussa kaiken varalta olleen myslipatukkani parin papparaisen virittämällä nuotiolla Merkkisen laavulla🙈 tämä aamupäivä sujui vapaan suksilla pakkasesta huolimatta. Kunto nousee kohisten😁 . . . . . . . . #pertsaa #hiihto #liikunta #ulkoliikuntaa #hiihtäjä #levi #lappi

Facebook

Facebook

Sivuvalikko

Etusivu
Tietoa minusta
Palvelut
Blogi
Ota yhteyttä

Viimeisimmät artikkelit

Riittävän hyvää elämää
Ellin ajatuksia
Erään juoksijan tarina
Treenitatsit Kalajoella
Salituristi Miamissa

Asiakaspalautteita

”Olen kyllä niin onnellinen,että otin sinulta näinkin lyhyen valmennusjakson. Koen,että sain 3kk:n aikana enemmän kuin koskaan! Treeniohjelma oli juuri sitä mitä halusin ja kotiin kolmas treeni helposti muokattavissa. Vaikka olen treenatut kovaa ja monella tapaa aiemmin,niin tämä ”uusi” tapa tuntuu jotenkin parhaimmalle. Lihaksiin saa kohdistettua aivan eri tavalla kuormaa. Valmennuksen aikana opin hermottamaan lihaksia aivan eri tavalla ja tiesin aina millä lihaksella tehdään. Ja reeneissä oli mukava,ettei menty kiireellä eteenpäin vaan pureuduttiin asioihin ja jankattiin kunnolla,niin että asia meni perille saakka :) sekä kunnioitit sitä,jos sanoin olevani väsynyt niin tehtiin kunnolla mutta järkevästi. Painot eivät hirveästi nousseet 3kk:n aikana,jonkin verran kuitenkin. Mutta sain reeneihin aivan uutta potkua ja haastetta! Sekä varmuutta omaan tekemiseen ja siihen,ettei kehittävän treenin tarvitse olla mitenkään monimutkaista! Plus pääkopassa loksahteli psyykkiselläkin tasolla hieman eri palaset kohdalleen,kun treenattiin yhdessä ja sai mennä äärirajoilla :D sekä ajatus siitä,että jokainen toisto kerrallaan haastaen itseä on paljon tärkeämpi kuin kymmenen sinnepäin.”

”Täytyy myös kiittää viimeisistä treeneistä…niin hyvä mieli jäi niistä ja kyllä kroppa tuntee tehneensä jotain :D :D Oot kyllä loistava tuossa mitä teet ja niin tsemppaava <3 ”

”Kiitos treeneistä! Oli huiput! Oon kyllä ikionnellinen että lähin sun (tuskaseen :)) kelkkaan”

”Kiitokset menneestä vuodesta maailman parhaimmalle personal trainerille”

Sinulle jota kiinnostaa…

...kuntosalitreenaus. Rauta ja voima. Kehonmuokkaus ja lihaskunto. Asenne ja sisu. Sporttinen elämäntapa. Hyvä ruoka puhtaista perusruoka-aineista. Uusien ruoka-aineiden kokeilu vaikkapa silkasta uteliaisuudesta. Juoksu. Polkujuoksu. Maastohiihto. Pyöräily. Sauvakävely. Sauvarinne. Treenit suolla. Rullahiihto- ja luistelu. Itsensä haastaminen. Uuden oppiminen. Arvot ja tavoitteeet. Lepo ja palautuminen. Hyvä mieli ja positiivinen elämänasenne. Tasapainoinen elämä.

Uusin blogikirjoitus

Riittävän hyvää elämää 5 lokakuun, 2019

Search

Haku:

PERSONAL TRAINER Marika Koskela-Kontu

Share this: