Gymlifestory👊Kaiken metsäilyn, joogailun, golffauksen, juoksemisen, pysähtymisen ja olennaisen etsimisen välissä tuntuu hitokseen hyvältä käydä salilla. Vaikka omat salitreenit on pudonnut alle puoleen aiemmasta (koska kaikkea en enää pyri ehtimään enkä suorittamaan), niin raudan nostelun ilo ja etenkin kunnon vastusta vasten puskemisesta syntyvä tekemisen tunne on säilynyt. Onko lihasta kadonnut tai jonnekin tullut jotain muuta sitten lisää tässä kevään aikana? Ulkoiset tekijät eivät koskaan ole lopulta olleet motivaationi lähteenä tai syy treenata, siksi treeni maistuu edelleen oli lihasta tai läskiä sitten enemmän tai vähemmän. That's it and all, folks😘
.
Vaikka periaatteessa, ja varmasti entisessä elämässä, olisin palannut jo kuntosalille treenaan about 4-5 kertaa viikossa, niin nyt en sitä tee. Elämä on ihmeellistä😁 Kotisalilla treenaaminen on ollut yllättävän mukavaa, plussana ajansäästö ja siirtymisen vaivattomuus. Vielä kun ei ole ikävä edes kellon kans kilpaa juoksua, täyden kalenterin huohotusta eikä muutakaan höökäilyä sinne tänne, niin valinta KontuGymille on aika helppo.
.
Selkeä tavoite? On hyvä olla jokin maali tai suunta joka ohjaa tekemistä. Ainakin silloin kun haluaa kehittyä.Toisinaan riittää kun vain tekee ja joskus itse tekeminen on vain niin kivaa, että se motivoi jo itsessään. Voimaharjoittelu tavalla tai toisella ei mene hukkaan motivoituupa sitten miten tahansa, joskin ulkoiset motivaatiotekijät harvoin kantavat pitkälle.
.
Hyvää kesää kaikille, rentoa menoa ja oloa, liikkumisen iloa ja ehkäpä uusia harrastuksiakin👍🏻 lähes kaikkea kun kannattaa ainakin kokeilla☘️ "It's exciting to think that some of the best moments of our lives haven't even happened yet"✨
.
.
.
Ja jos jotakuta kiinnostaa niin eilinen selkä/rinta jumppa, ole hyvä
1. Leuanveto 4 x max
2. Kulmasoutu 4 x 10
3. Ylätalja vastaote, kulmaan 3 x 10
4. Yhden käden kulmasoutu, kp 3 x 12
5. Sotilaspenkki (nouseva vastus) + vipupunnerrus vinopenkiltä (kuminauha) 5 x 15+15
6. Punnerrukset vinopenkiltä kp neutraaliote + myötäote 3 x 10+10
.
.
.
#treenit #salilla #kuntosali #kontugym #selkätreeni #motivaatio #liikunta #hyvinvointi #voimaharjoittelu #tästämätykkään
