PERSONAL TRAINER Marika Koskela-Kontu

Etusivu
Tietoa minusta
Palvelut
Blogi
Ota yhteyttä

Suojattu: Liikepankkivideot

Tämä sisältö on suojattu salasanalla. Syötä salasanasi näyttääksesi sisällön:

Salasana:

Instagram

Elämässä on tuhat syytä tuulettaa niin pieniä ja suuria asioita ja ilonaiheita. Sinulla kuin myös minulla. . Ajattelen sen niin, ettei oikeasti tarvitse voittaa olympialaisissa tai selviytyä maratonilta maaliin, jotta voisi villisti tuulettaa. Eikä tarvitse hiihtää pohjoisnavalla ahkio perässä jääkarhuja väistellen tai kiivetä puolen kilometrin pystysuoraa kallioseinää ilman turvaköysiä, jotta voisi nostaa käsivarret ylös ja fiilistellä voittajana. . Mikä sai minut taas kannattelemaan horisonttia ja kurkottelemaan taivaankantta pari päivää sitten Lapissa? Muutama juttu mielessä vilahti. 🔸"Jokaisella meistä on kaksi elämää, ja toinen alkaa siitä kun tajuat että sinulla on vain yksi elämä" @hidasta 🔸Hitokseen kovaa hommaa, mutta ai että minä nautin tästä. 🔸Rakastan tätä lajia (hiihtoa) 🔸Nousin sittekin yli sen seitsemän tunturin jalkavaivoista huolimatta. 🔸Ihanaa, että pääsin taas Lappiin. 🔸Vitsit miten hieno päivä. 🔸Kehon ylistyslaulu: Pääsen ja voin mennä minne mieli tekee. 🔸Wow, että elämä on siistiä. (toisinaan, välillä ja pääosin) vaikka joskus sattuu. 🔸Miten upea on Suomen luonto❤️ 🔸Rakastan, uskallan ja riitän. 🔸Paljosta on selvitty, kannateltu, mukana kannettu ja olan yli viimein heitetetty. . Yhteen hetkeen saa yllättävän paljon latausta. Olen vasta viime vuosina oppinut kirjaimellisesti kädet pystyssä ja hymyssä suin tuuletteleen. Tunneihmisenä se käy jo luontaisen helposti vaikka höperön leima otsassa riskillä mennään. Mutta tiedätkö, tämä tekee hyvää😉 Mille sinä tänään tuulettaisit?

Ihan kesä ja ihan pihalla☀️ Kuha chillataan frendien kaa😎 . Paitsi että salipäivä. Jes! Viikon suunnittelematon treenitauko salilta teki hyvää tai sitten ei😁 . Aurinkoista pääsiäistä kaikille! . . . . .

Talven parhaat hiihtokilometrit hiihdetty Saariselällä ja etenkin Kiilopäällä. Tänään piti kiertää vielä ihan "pikku lenkki" ennen kotimatkaa, kuten treenikaverille asian esitin. Nooh.. Yö pakkasen ja ajettujen baanojen seurauksena vedinkin muutaman karttasuoran pidempien mutkien ja kaarien kautta. Ei mitenkään yllättävää minut tuntien😅 Kaveri hiihteli perässä lupaamieni munkkikahvien voimalla ja napsautteli GoProlla videopätkää. Mukava mies, varjona perässä😉 . . .

Tunturipöllön matka jatkuu 🎿 Hemmottelin kroppaani Piispanojan päivätuvalla dallaspullalla, Tuplalla ja puolikkaalla tölkillä Cokista. Puhdasta sokeria koneeseen, kaikkien muiden hyvien reppueväiden lisäksi. Pelkällä juomavyölaukulla ja energiageeleillä mua kun ei saa enää päivän kestäviin karkeloihin. . Tämän päivän saldona viisi tuntia hiihtoa sykemittarissa (tauoilla se pitää kans taukoa😊), tuntureita ylitetty ja pehmeää baanaa kuokalla vedetty tovi jos toinenkin. Onhan siinä jalkavaivaiselle paljon enemmän taas saadun puolella kuin olisi uskaltanut toivoa. . Mikä saa lähtemään? Ei ne hiihdetetyt kilometrit eikä tunnit, eivätkä palaneet kalorit tai merkinnät treenivihkoon. Vaan huikaisevan kaunis luonto, tunturit, vapaus mennä minne mieli tekee, aikaa auringon noususta sen laskuun, parhaimmilla paikoilla ympäröivä hiljaisuus ja matkan aikana turhasta tyhjenevä pää. Ja hyvät eväät. Se on se juttu❤️ .

Facebook

Facebook

Sivuvalikko

Etusivu
Tietoa minusta
Palvelut
Blogi
Ota yhteyttä

Viimeisimmät artikkelit

Salituristi Miamissa
Juoksustartti sulle -Start up and move on
Sinustako juoksija? – startti syksyyn
Yhden illan juttuja vai pidempiä suhteita? -valmentajan mietteitä
Kylässä GYM- Fitness Villagessa

Asiakaspalautteita

”Olen kyllä niin onnellinen,että otin sinulta näinkin lyhyen valmennusjakson. Koen,että sain 3kk:n aikana enemmän kuin koskaan! Treeniohjelma oli juuri sitä mitä halusin ja kotiin kolmas treeni helposti muokattavissa. Vaikka olen treenatut kovaa ja monella tapaa aiemmin,niin tämä ”uusi” tapa tuntuu jotenkin parhaimmalle. Lihaksiin saa kohdistettua aivan eri tavalla kuormaa. Valmennuksen aikana opin hermottamaan lihaksia aivan eri tavalla ja tiesin aina millä lihaksella tehdään. Ja reeneissä oli mukava,ettei menty kiireellä eteenpäin vaan pureuduttiin asioihin ja jankattiin kunnolla,niin että asia meni perille saakka :) sekä kunnioitit sitä,jos sanoin olevani väsynyt niin tehtiin kunnolla mutta järkevästi. Painot eivät hirveästi nousseet 3kk:n aikana,jonkin verran kuitenkin. Mutta sain reeneihin aivan uutta potkua ja haastetta! Sekä varmuutta omaan tekemiseen ja siihen,ettei kehittävän treenin tarvitse olla mitenkään monimutkaista! Plus pääkopassa loksahteli psyykkiselläkin tasolla hieman eri palaset kohdalleen,kun treenattiin yhdessä ja sai mennä äärirajoilla :D sekä ajatus siitä,että jokainen toisto kerrallaan haastaen itseä on paljon tärkeämpi kuin kymmenen sinnepäin.”

”Täytyy myös kiittää viimeisistä treeneistä…niin hyvä mieli jäi niistä ja kyllä kroppa tuntee tehneensä jotain :D :D Oot kyllä loistava tuossa mitä teet ja niin tsemppaava <3 ”

”Kiitos treeneistä! Oli huiput! Oon kyllä ikionnellinen että lähin sun (tuskaseen :)) kelkkaan”

”Kiitokset menneestä vuodesta maailman parhaimmalle personal trainerille”

Sinulle jota kiinnostaa…

...kuntosalitreenaus. Rauta ja voima. Kehonmuokkaus ja lihaskunto. Asenne ja sisu. Sporttinen elämäntapa. Hyvä ruoka puhtaista perusruoka-aineista. Uusien ruoka-aineiden kokeilu vaikkapa silkasta uteliaisuudesta. Juoksu. Polkujuoksu. Maastohiihto. Pyöräily. Sauvakävely. Sauvarinne. Treenit suolla. Rullahiihto- ja luistelu. Itsensä haastaminen. Uuden oppiminen. Arvot ja tavoitteeet. Lepo ja palautuminen. Hyvä mieli ja positiivinen elämänasenne. Tasapainoinen elämä.

Uusin blogikirjoitus

Salituristi Miamissa tammikuu 27, 2019

Search

Haku:

PERSONAL TRAINER Marika Koskela-Kontu

Share this: