Erään juoksijan tarina

Parisen vuotta sitten sain valmennettavaksi ei-uheilutaustaisen pienten lasten äidin. Elli oli äitiysloman lopussa innostunut kohottamaan aerobista kuntoa ystävänsä mukana. Olin tehnyt Ellin ystävälle kunnonkohotus- ohjelman kuntosalitreenin oheen ja tavoitteena oli kympin polkujuoksutapahtuma kunnialla maaliin ja koko matka juosten. Koska ystävällä pääpaino oli saliharjoittelussa ja kropan muokkauksessa sekä aerobinen peruskunto vielä alhainen, niin laatimani aerobisen treenin … More Erään juoksijan tarina