Juoksustartti sulle -Start up and move on

Juoksu on helppo laji. Kotiovelta, mökin rappusilta tai hotellin pyöröovista suoraan asiaan ilman aikaa kuluttavia siirtymisiä harrastusmestoille. So easy. Juoksu ei ole helppoa. Juoksu on huonokuntoiselle oikeasti raskasta. Epämukavuusalueelle pääsee heti ensi askeleilta. Mistä tiedän? Koska olen itse ollut aerobisen kunnon tasolla nolla enkä muuten ikinä halua siihen tilanteeseen takaisin. Juoksu vaatii kärsivällisyyttä ja painiskelua … More Juoksustartti sulle -Start up and move on

Sinustako juoksija? – startti syksyyn

Kävikö viime kesänä mielessä puolimaraton? Vai jokin lyhyempi matka? Kilpailu tai tapahtuma, joista ystävät ja tuttavat tekivät somepäivityksiä ansaittujen hypetysten kera. Päähän pälkähti ehkä pieni vihreän värinen ajatus?  –Voi jospa minäkin pystyisin.. Mutta jonnekin helteiden, saunakaljojen, kesäreissujen ym. tavanomaisempien kesänviettotapojesi alle jälleen sekin haave lopulta sitten jäi. Saatoitpa tehdä kenties muutaman tuskallisen lenkin keskellä piinavimpia … More Sinustako juoksija? – startti syksyyn

Yhden illan juttuja vai pidempiä suhteita? -valmentajan mietteitä

Ajattelin kirjoittaa asiasta, joka on ollut mielessä ja ajankohtaista niin kauan kuin olen PT-töitä tehnyt. Valmennuksesta ja ehkäpä muutaman sana siihen liittyvästä harhaluulosta tulosten tekemisen ja saavuttamisen näkökulmasta. Jotain osaa näyttelevät myös resurssit (eurot ja aika) ja myös molemminpuoliset odotukset. Asiakkaan ja valmentajan. En tee verkkovalmennuksia, ainakaan vielä, koska koen olevani parhaimmillani henkilökohtaisena valmentajana ja … More Yhden illan juttuja vai pidempiä suhteita? -valmentajan mietteitä

Kylässä GYM- Fitness Villagessa

Hola! Heinäkuun alussa Espanjan tuulet puhalsivat hyvät hiet pintaakin syvemmälle Helsingin reissullamme vaikka varsinaiset sikahelteet olivat vasta tuloillaan. Salituristivierailu tehtiin tällä kertaa Kaisaniemessä sijaitsevaan GYM Fitness Villageen, yhteen suomalaisen kuntosaligenren mielenkiintoisimmista saleista. Tässä energisen oloisessa uudessa salikonseptissa yhdistetään nimittäin treenaus ja pelimaailma. Valitettavasti en ole yhtään pelinainen, en edes millään elämän osa-alueella, saati oikea pelaaja, … More Kylässä GYM- Fitness Villagessa

Pyöräily juoksijan korvaushoitona

Kevään juoksukiimat ovat nyt parhaimmillaan kelien ja kisojen puolesta. Ja valitettavasti aika monen juoksijan kohdalla ollaan siinä tilanteessa, että talven aikana ahnehditut kilometrit tai kevään nopealla, mutta niin kovalla asfaltilla, yksipuoliset hurjastelut alkavat tuntua ihan muuna kuin toivottuna huippukuntona. Penikkatautia, luupiikkiä, juoksijanpolvea ym. vaivaa, joka estää juoksun. Tai tekee siitä tuskallista. Juostaan kuitenkin. Kunnes kipeän … More Pyöräily juoksijan korvaushoitona