Pyöräily juoksijan korvaushoitona

Kevään juoksukiimat ovat nyt parhaimmillaan kelien ja kisojen puolesta. Ja valitettavasti aika monen juoksijan kohdalla ollaan siinä tilanteessa, että talven aikana ahnehditut kilometrit tai kevään nopealla, mutta niin kovalla asfaltilla, yksipuoliset hurjastelut alkavat tuntua ihan muuna kuin toivottuna huippukuntona. Penikkatautia, luupiikkiä, juoksijanpolvea ym. vaivaa, joka estää juoksun. Tai tekee siitä tuskallista. Juostaan kuitenkin. Kunnes kipeän … More Pyöräily juoksijan korvaushoitona

Päivän pikalaturi

Uskon aamulenkin voimaan,  sen parempaa ihmisen pikalaturia ei ole. Koska listat ovat niin suosittuja ja kivoja niin teinpä kerrankin sellaisen. Puolessa minuutissa löytyi 21 syytä harrastaa aamulenkkeilyä. Tutkimusviitteitä kaipaavat voivat lopettaa sitten jo tähän, seuraava kun pohjautuu kokemukseen ja paljon jostain joskus luettuun ja kuultuun tietoon. AAMULENKKI Herättää ja virkistää Ylläpitää kuntoa Nostaa kuntoa Kehittää … More Päivän pikalaturi

Yllätysten Kuusamo – salituristi vol. 6

Suomen maata kiertävän treenaajan elämä on yllätyksiä täynnä. Iloisia, huippu fiiliksiä herättäviä hetkiä kuntosalilla! …Hemmetti soikoon, aikuinen ihminen ja vielä kiljahtelee melkein ääneen painonnostolavan nähdessään, ei taida olla ihan normaalia? Sanottakoon heti että siihen normaaliin en ole tainnut ikinä pyrkiäkkään vaikka mielelläni toki täysjärkiseksi itseni luen. Useimmiten 🙂 Siis mitä, missä ja milloin? Hyvää parempi … More Yllätysten Kuusamo – salituristi vol. 6

”Deeppii shittii” – kohti pysyviä muutoksia

Sain yksi päivä postia 🙂 ”Oon ihan super kiitollinen, että oon löytänyt sut mun elämään! Kiitos!! Noin puolitoista vuotta sitten otin Marikaan yhteyttä, toiveena saada salitreenaaminen taas kunnolla vauhtiin. Takanapäin oli kyllä useampi vuosi jos jonkinlaista urheilua, treeniä ja ruokailuasioiden opettelua. Alussa oli taas järjetön into päällä. Mulle heti kaikki tänne! Mutta, mutta. Asioiden kanssa … More ”Deeppii shittii” – kohti pysyviä muutoksia

Kolmen tunnin kierros FitTammistolla

Seurasin somessa viime vuoden loppupuolella FitTammiston valmistumisprojektia ja laitehankintoja. Hyvä markkinointi ja somehypetys puraisi pohjoisessakin ja päätimme treenikaverini kanssa tehdä Vantaan kokoisen koukun Helsingin reissujemme yhteyteen. Viime lauantaina homma sitten toteutui puolen päivän turistivierailuna Vantaalle. FitTammisto on käsittääkseni ainakin osittain lisenssikonseptilla toteutettu sali. Asia, josta ei kovemmankaan luokan treenaajan kannata heti hätkähtää. Hommat kun voidaan … More Kolmen tunnin kierros FitTammistolla